如何帮助孩子尽快适应大学生活？
九月，新生们怀着对大学生活的美好憧憬，迈进了大学的门槛。大一阶段是大学生活的适应期，也是他们人生发展的重要转折期。在这个关键时期，他们可能会遇到哪些适应上的困扰？家长如何做才能助力他们的成长呢？
大学新生在适应阶段有可能存在以下困扰：
1.生活适应问题：新生来自北京和全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。来到大学后，在很多方面都需要进行调整与适应。如，有的新生不能适应集体生活，晚上睡不着觉，白天吃饭没有胃口；有的学生想家、想父母，难以控制情绪等。
2.学习问题：很多学生在高中时的学习是同龄人中的优秀者，但是，来到大学以后，发现大学与中学的学习方法、学习要求等方面存在很大不同。有的学生因不适应出现学业困难，有的学生对本专业不满意、不感兴趣等。
3.人际关系问题：如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。如，有的同学不知道如何与人交往，出现不合群、宿舍冲突、没有朋友等现象。
4.恋爱与性心理问题：大学生多处于青年期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可回避的。由于大学生接受青春期性教育不够，对性发育成熟缺乏心理准备，对异性的神秘感、渴望和恐惧感交织在一起，由此可能产生各种心理问题，如失恋、单相思、不会恋爱等。
5.情绪问题：大学生进入新的生活环境中，可能会感到迷茫，找不到奋斗的方向；空虚，刚刚从紧张的高考奋战中放松下来，很多时候不知道该做些什么；自卑，原有的优越感丧失，到了大学后认为自己处处不如别人；孤独，缺乏人际交往能力，没有可以倾诉的朋友；失落，没有考上理想的学校、理想与现实的反差大，对新的一切不满意；焦虑，不知如何处理好学习、生活和人际关系等。
6.自我发展问题：有的学生对自己要求过高，过分追求完美，影响了自己的情绪和自信；有的学生不能客观地认识自己，感觉处处低人一等；有的经常高估自我，其人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”，从而给自己的人际交往带来困难；还有的学生自我中心，遇事多为自己打算，不顾忌他人的感受和需要。因而在人际交往中难以与人建立和谐的关系，容易遭受挫折。
7.挫折应对问题：自迈入大学校门始，大学生便真正开始尝试独立生活，由此会越来越多地遇到各种挫折。如果不能以积极心态面对挫折，则会产生各种心理困扰。
以上这些困扰都是大学生在成长过程中不可避免会遇到的问题，如果他们能及时得到帮助和支持，就会顺利度过适应期。如果一直不能适应，陷在负面情绪中，严重的可能会发展为心理障碍或精神疾病。
面对大学生在成长过程中可能遇到的各种困惑，家长可以做些什么呢？
首先，家长要过好自己的生活。孩子上了大学，这对于很多家长来说是人生中重要的分离事件。当原来一切围绕着孩子转的生活习惯被改变时，有的家长感到不适应，内心空落落的，进入了“心理空巢期”。有的家长因为牵挂孩子，每天给孩子打电话，反复叮嘱孩子如何学习和生活。而很多孩子刚刚跨过高考关，进入相对自由的大学生活，对大学生生活充满憧憬，渴望独立，对父母的反复叮嘱会觉得有压力，产生叛逆心理。如，有的学生与父母通话时控制不住自己的情绪，与父母争吵，甚至不接父母电话。有的家长则内心依赖孩子，家里发生什么事情，如，夫妻之间发生争吵，就会打电话向孩子倾诉，将压力传递给孩子，让他们内心不安，影响了学习与生活。
因此，家长要学会自我调节，将生活重心从孩子身上转移到自己身上，学会“为自己活”，培养自己的兴趣爱好，做自己想做的事。在家庭生活中多安排夫妻之间的共同活动，重回两个人的世界。当家长开始了充实、快乐的生活时，孩子也可以心无旁骛地开始大学生活的新旅程。
第二，给孩子信任与爱。美国著名作家安娜·昆德兰说过：在这个世界上，所有的爱都是以聚合为最终目的，只有一种爱是为了分离，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，不是把孩子留在身边，而是培养孩子独立，放手让孩子走。
很多父母是小孩子的好爸爸妈妈，却不一定是适合大学生健康成长的好父母。当孩子进入青春期后期的时候，如果我们事无巨细的为孩子操心，还在一味地用自己的方式去爱孩子，可能会成为大学生成长发展的阻碍。因此，建议家长改变爱孩子的方式，给孩子更多的自由、信任和接纳。允许孩子和父母之间有更大的私人空间。当孩子在学习生活中遇到挫折时，父母不必包办代替孩子去解决，这会让他们失去在挫折中成长的机会。父母要给孩子心理支持，相信孩子有能力和力量去应对自己的困难，允许他们在成长过程中出现失误，支持他们去探索。同时，要让孩子知道，当他们需要帮助的时候，父母是他们强有力的支持。
第三，关心孩子的心理健康。家长要关心孩子的心理健康，关注孩子的情绪、情感及内心需要。如，多和孩子沟通，倾听他们内心的想法与困惑，给孩子提供心理支持；阅读一些心理健康方面的读物，学习更好地与孩子沟通，营造和谐的家庭氛围。
当孩子出现心理困扰时，请告诉孩子，善于求助也是一种能力。鼓励孩子运用身边的资源寻求帮助，或者去学校的心理咨询机构寻求专业支持。
当孩子出现明显的情绪异常时，要及时与其老师联系，以便为孩子提供帮助。关于大学生心理危机的调研结果发现，在一些高校学生自杀的事件中，家长已明显觉察孩子的情绪异常，却没能及时与学校联系，结果令人惋惜。
没有谁的心灵会一尘不染。为了大学生们的健康与幸福，让我们携手同行。
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